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超簡単、激旨!ニラの煮浸し
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超簡単、激旨!ニラの煮浸し-レシピのメイン写真

超簡単、激旨!ニラの煮浸し

plushenko2
plushenko2 @cook_40070142

シンプルで美味しいニラ料理です。
油、砂糖不使用、素材の甘味です。
このレシピの生い立ち
ニラを卵とじ以外で食べるために考案したメニュー。

シンプルで美味しいニラ料理です。
油、砂糖不使用、素材の甘味です。
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ニラを卵とじ以外で食べるために考案したメニュー。

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超簡単、激旨!ニラの煮浸し

plushenko2
plushenko2 @cook_40070142

シンプルで美味しいニラ料理です。
油、砂糖不使用、素材の甘味です。
このレシピの生い立ち
ニラを卵とじ以外で食べるために考案したメニュー。

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油、砂糖不使用、素材の甘味です。
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ニラを卵とじ以外で食べるために考案したメニュー。

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材料

3、4人分
  1. 玉葱 1玉
  2. えのき 1袋
  3. ニラ 1束
  4. 塩 小匙1/2
  5. 醤油 大匙1
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作り方

  1. 1

    鍋に、塩小匙1/4を振り入れ、刻んだ玉ねぎを入れる。

    • 超簡単、激旨!ニラの煮浸し作り方1写真
  2. 2

    えのきは石づきを落とし、半分の長さに切り、1、に加える。

  3. 3

    水100ccを加え、塩小匙1/4を振り入れたら、ふたをして弱火にかける。

  4. 4

    10分ほど煮て、えのきに火が通ったところ。

    • 超簡単、激旨!ニラの煮浸し作り方4写真
  5. 5

    4、に切ったニラを加えて、醤油も加え、ふたをして更に数分、ニラに火が通るくらいにさっと煮る。

    • 超簡単、激旨!ニラの煮浸し作り方5写真
  6. 6

    火を止め、よく混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

特になし。

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plushenko2
plushenko2 @cook_40070142
2014/07/04 13:25に公開
子どもがアトピーで、卵、乳、砂糖、油を除去しています。今ではアトピーもだいぶ治り、卵、乳も少し食べられますが家では除去を継続中。油不使用なので、揚げ物が出来なかったけど去年、ゼロフライヤーを購入してノンオイルの揚げ物が出来るようになりレパートリーも少し増えました。除去食でも、美味しく楽しい食卓です。
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