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◎ヨーグルトでしっとり♡おからサラダ◎
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◎ヨーグルトでしっとり♡おからサラダ◎-レシピのメイン写真

◎ヨーグルトでしっとり♡おからサラダ◎

◎今日子◎
◎今日子◎ @cook_40119644

ヨーグルトでしっとり、ツナ缶でうまみアップのおからサラダ!
パサつきもなくもりもり食べられます◎
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しっとりおいしいおからサラダが食べたくて♡

ヨーグルトでしっとり、ツナ缶でうまみアップのおからサラダ!
パサつきもなくもりもり食べられます◎
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◎今日子◎
◎今日子◎ @cook_40119644

ヨーグルトでしっとり、ツナ缶でうまみアップのおからサラダ!
パサつきもなくもりもり食べられます◎
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パサつきもなくもりもり食べられます◎
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材料

  • おから 100g
  • ツナ缶(オイル漬け) 1缶
  • たまねぎ 1/2個
  • ちくわorカニかま 2本
  • ヨーグルト 大3
  • マヨネーズ 大2
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ちくわは斜め切りにし、たまねぎは薄切りにし塩ふたつまみくらいをまぶして置いておく

    • ◎ヨーグルトでしっとり♡おからサラダ◎作り方1写真
  2. 2

    おからにツナ缶とヨーグルト、マヨネーズをよく混ぜ合わせる

    • ◎ヨーグルトでしっとり♡おからサラダ◎作り方2写真
  3. 3

    水気をよく絞ったたまねぎとちくわも混ぜ合わせて、最後に塩こしょうで味をととのえてできあがり♫

コツ・ポイント

おからの水分によってヨーグルトとマヨネーズの量は加減してください!

コクをだすためにオイル漬けのツナ缶を使ってますが、カロリーが気になる方は水煮でも大丈夫です!

きゅうりなどお好みの野菜をプラスしても◎

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◎今日子◎
◎今日子◎ @cook_40119644
2016/03/11 09:36に公開
おいしく、たのしく!食べることは生きること。家族のため、自分のため、誰かのためにつくるごはんが大好きです!もちろん食べるのも♡2016.2〜
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ おから ちくわ ヨーグルト 玉ねぎ カニカマ

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