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ミルクフルーツポンチ☆宇都宮市保健センタ
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ミルクフルーツポンチ☆宇都宮市保健センタ-レシピのメイン写真

ミルクフルーツポンチ☆宇都宮市保健センタ

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

牛乳が苦手でも無理なく食べられます。フルーツは季節のものを色々と使ってみましょう。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「プレママのための妊娠期の食事」教室で作成したレシピです。

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ミルクフルーツポンチ☆宇都宮市保健センタ

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

牛乳が苦手でも無理なく食べられます。フルーツは季節のものを色々と使ってみましょう。
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宇都宮市保健センターで開催した「プレママのための妊娠期の食事」教室で作成したレシピです。

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材料

1人分
  • 牛乳 20㏄
  • プレーンヨーグルト 40g
  • キーウィフルーツ 15g
  • りんご 15g
  • ミックスフルーツ缶詰 25g
  • ミックスフルーツ缶詰シロップ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ボールにヨーグルトを入れ,泡だて器で混ぜながら牛乳とフルーツ缶のシロップを少しずつ加える。

  2. 2

    食べやすい大きさに切った果物とミックスフルーツ缶を加え,混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

1人分の栄養価:エネルギー80Kcal/たんぱく質2.4g/脂質2.0g/炭水化物13.4g/カルシウム73mg/鉄0.2㎎/葉酸17μg/塩分0g

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宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
2016/08/22 08:57に公開
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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このレシピのキーワード

フルーツポンチ 缶詰 りんご フルーツ キウイ 牛乳 ヨーグルト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19958887
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