あっさりヘルシー！なすの梅みそあえ まなゆるあ☆ @cook_40273842 油と相性のいいなす…でもあえて油なしであっさりヘルシーに(^-^)このレシピの生い立ちなすをもりもり食べたくて。 もっと読む 油と相性のいいなす…でもあえて油なしであっさりヘルシーに(^-^)このレシピの生い立ちなすをもりもり食べたくて。 もっと読む あっさりヘルシー！なすの梅みそあえ まなゆるあ☆ @cook_40273842 油と相性のいいなす…でもあえて油なしであっさりヘルシーに(^-^)このレシピの生い立ちなすをもりもり食べたくて。 もっと読む 油と相性のいいなす…でもあえて油なしであっさりヘルシーに(^-^)このレシピの生い立ちなすをもりもり食べたくて。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 なす 2本 しめじ 1/2袋 玉ねぎ 1/2本 ☆梅干 1個 ☆みそ 大さじ1/2 ☆みりん 大さじ3 すりごま 適量 かつお節 適量 青しそ 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 なすは1センチ幅の短冊切り、玉ねぎは薄切り、しめじはほぐす。梅干しは種を除いてたたく。 2 フライパンに1と☆をいれ、ふたをして時々混ぜながら全体がしんなりするまで火を通す。蒸すかんじで。 3 冷蔵庫で冷やしてお好みですりごま、かつお節、青しそをトッピングして出来上がり♪ コツ・ポイント フライパン使いましたが、暑くなってきたら、レンジでもできます。梅干しは好きな方は増やしていいかも！そのぶんみそを減らして調整してください。今回は塩分18％のもの使用しています。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19961640 コピーしました！ まなゆるあ☆ @cook_40273842 2016/05/28 11:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 最近COOKPADデビューしました！二人の子供の母です。健康に気を使ったレシピをみなさんのを参考にしながら作っていきたいです♪ もっと読む このレシピのキーワード なす 大葉 シメジ かつお節 梅ぼし 味噌 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 乳卵大豆小麦粉なし水で抹茶プリン 火を使わずに新じゃがとパプリカのマリネ 鶏皮きゅうり 安い‼️旨い‼️簡単‼️ 塩レモンの塩唐揚げガーリック風味 レモン🍋とハーブ🌿香る オニオンサラダ 簡単☆しめじとほうれん草バター醤油ソテー スポンジケーキ（15cm/18cm）簡単 ご飯もお酒もススム♡牛すじと大根の煮込み ふわふわ シナモンロール ちぎりパン まろやか☆なすカレー☆ Chicken Parmigiana Bacon & Ham Carbonara Hack - no eggs Chicken & Rice Casserole Breakfast hash Stuffed Chicken parmesan meatloaf イカキムチ炒め ブルーベリーソース(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ ささみの明太ごま照り焼き♪ 簡単！ヘルシー！★胸肉煮付け乗せサラダ★ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19961640
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