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油揚げで簡単！ヘルシーメンチカツ！
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油揚げで簡単！ヘルシーメンチカツ！-レシピのメイン写真

油揚げで簡単！ヘルシーメンチカツ！

skateri
skateri @cook_40103093

肉種を油揚げで包んでオーブンで焼くだけ！！
油揚げの油で、揚げたかのようにサクサクです✨
お弁当のおかずにも♥
このレシピの生い立ち
メンチカツを簡単に、ヘルシーに食べたくて。
油揚げで包んでいるので、爆発の心配もありません♪

肉種を油揚げで包んでオーブンで焼くだけ！！
油揚げの油で、揚げたかのようにサクサクです✨
お弁当のおかずにも♥
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メンチカツを簡単に、ヘルシーに食べたくて。
油揚げで包んでいるので、爆発の心配もありません♪

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油揚げで簡単！ヘルシーメンチカツ！

skateri
skateri @cook_40103093

肉種を油揚げで包んでオーブンで焼くだけ！！
油揚げの油で、揚げたかのようにサクサクです✨
お弁当のおかずにも♥
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メンチカツを簡単に、ヘルシーに食べたくて。
油揚げで包んでいるので、爆発の心配もありません♪

肉種を油揚げで包んでオーブンで焼くだけ！！
油揚げの油で、揚げたかのようにサクサクです✨
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油揚げで包んでいるので、爆発の心配もありません♪

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材料

10個分
  • 油揚げ 5枚
  • ひき肉 300g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ピザ用チーズ 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    210度にオーブンを予熱します。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします。

  3. 3

    ボールに玉ねぎ・ひき肉・チーズ・マヨネーズ・塩こしょうを入れ、混ぜます。

    • 油揚げで簡単！ヘルシーメンチカツ！作り方3写真
  4. 4

    油揚げを麺棒などでしごいて半分に切り、裏返します。

    • 油揚げで簡単！ヘルシーメンチカツ！作り方4写真
  5. 5

    4に3を上が1cmあくように詰めます。

  6. 6

    上を爪楊枝で閉じます。

  7. 7

    鉄板の上にクッキングシートを敷き、6を並べます。

  8. 8

    210度で20分焼きます。

コツ・ポイント

油揚げはちゃんとしごくことで、開きやすくなります！！

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skateri
skateri @cook_40103093
2016/05/31 10:15に公開
料理好きのJDです(笑)出来るだけ簡単に出来るものを研究してます(.. )♡たまにレシピを見直します(＞人＜;)
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このレシピのキーワード

メンチカツ ひき肉 ピザ用チーズ 油揚げ 玉ねぎ

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