お弁当にぴったり☆具沢山な卵焼き

Name: お弁当にぴったり☆具沢山な卵焼き
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ツナ缶 1缶; ちりめんじゃこ 大さじ2; ネギ(みじん切り) 10cmくらい; 卵 2個; オリーブオイル 適量

yukino24 @cook_40240065

ツナとじゃこの塩気で味付けしネギもたっぷり入れて栄養満点の卵焼きです！
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずに卵焼きを作る時、色んな具材が入っていたら卵焼きで栄養取れてお弁当のスペース制限にもちょうど良いかなと思い色々作っています^_^

お弁当にぴったり☆具沢山な卵焼き

yukino24 @cook_40240065

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

3人分

ツナ缶 1缶
ちりめんじゃこ大さじ2
ネギ(みじん切り) 10cmくらい
卵 2個
オリーブオイル適量

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ツナ缶は汁を捨てて水気を切ってボウルにいれます。ちりめんじゃこと、ネギもいっしょにいれ混ぜ合わせておきます。
2

卵を溶いて①と合わせて混ぜていきます。
3

フライパンにオリーブオイルをひいて熱し②の卵液を半分流し込んで細長く整えていきます。
4

焼いた卵を淵に寄せて残りの卵液を流して転がすようにして筒状に焼いていきましょう！

コツ・ポイント

具材がたっぷりだと巻きにくいので転がしたりして筒状に形成し、暖かいうちにペーパーや付近で包んで冷ましておくと形がしっかりします！

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

yukino24 @cook_40240065

2019/05/16 08:46に公開

プライベートサロンを経営しながら写真や音楽、お酒や料理を楽しんでいます。三大生活習慣病（糖尿病・高血圧症・脂質異常症)における医食の勉強とより健康で楽しめるhealthビューティを学んでいます。JMFPAメディシェフジュニア取得。簡単レシピ&作る人も食べる人も健康で美しく楽しめるライフスタイルを！ Instagramはこちらhttps://instagram.com/yukino24

このレシピのキーワード

卵焼きねぎツナじゃこ卵

似たレシピ

その他のレシピ