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鶏むね肉で簡単ガパオ
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鶏むね肉で簡単ガパオ-レシピのメイン写真

鶏むね肉で簡単ガパオ

narie8751
narie8751 @cook_40130309

バジルの香りが食欲をそそる、鶏むね肉のガパオライスです。
このレシピの生い立ち
ガパオライスが大好きなので、ヘルシーにアレンジしました！

バジルの香りが食欲をそそる、鶏むね肉のガパオライスです。
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鶏むね肉で簡単ガパオ

narie8751
narie8751 @cook_40130309

バジルの香りが食欲をそそる、鶏むね肉のガパオライスです。
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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 200g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. ピーマン 1個
  4. バジル 適量
  5. オイスターソース 大さじ1
  6. ナンプラー 大さじ1
  7. 砂糖 大さじ1
  8. ご飯 400g
  9. 目玉焼き 2個
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは角切りにする。

    • 鶏むね肉で簡単ガパオ作り方1写真
  2. 2

    ピーマンは角切りにする。

    • 鶏むね肉で簡単ガパオ作り方2写真
  3. 3

    鶏むね肉は皮を剥き、角切りにする。

    • 鶏むね肉で簡単ガパオ作り方3写真
  4. 4

    サラダ油をひいたフライパンを中火で加熱し、鶏むね肉を炒める。

    • 鶏むね肉で簡単ガパオ作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎ、ピーマンも加える。

    • 鶏むね肉で簡単ガパオ作り方5写真
  6. 6

    バジルを手でちぎって加え、オイスターソース、ナンプラー、砂糖を加え全体をなじませる。

    • 鶏むね肉で簡単ガパオ作り方6写真
  7. 7

    温かいご飯の上に、具と目玉焼きをのせ完成！

    • 鶏むね肉で簡単ガパオ作り方7写真

コツ・ポイント

バジルは手でちぎった方が香りが立つのでオススメです。

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narie8751
narie8751 @cook_40130309
2019/05/18 05:35に公開
管理栄養士☆材料や道具をあまり使わず、いかにズボラをして美味しい料理が出来るかを考えています！
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