油&砂糖不使用！辛くないヘルシー麻婆豆腐
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
とっても低カロリーなダイエット麻婆豆腐。
5分で作れる簡単レシピ。
お子様から大人まで楽しめる、
本格麻婆豆腐です。
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューに。
youtubeでのリクエストにお答えして。
油&砂糖不使用！辛くないヘルシー麻婆豆腐
とっても低カロリーなダイエット麻婆豆腐。
5分で作れる簡単レシピ。
お子様から大人まで楽しめる、
本格麻婆豆腐です。
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューに。
youtubeでのリクエストにお答えして。
アプリでひらく作り方
- 1
にんにくと生姜はすりおろす。
にんにく、玉ねぎ、エリンギは微塵切りにする。 - 2
フライパンにミンチ、にんにく、玉ねぎ、エリンギを入れ弱火にかける。
- 3
その間に○を合わせる。
- 4
しんなりしたら、中火にし、すりおろした生姜とにんにく、③を加え水気が飛ぶまで炒める。
- 5
火を止め、合わせた☆を回し入れ混ぜる。
- 6
弱火にかけ混ぜ合わせ、とろみがついたら完成。
- 7
＊辛口にしたい場合は、
最初に唐辛子を種ごとちぎり入れるか、
④でチリペパーや七味を加えて下さい。
コツ・ポイント
詳しい作り方はyoutube"料理家あゆのダイエットごはん"にて！
https://youtu.be/9nVHXlr_wTI
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19965298
