卵を割る

お好みの甘味料を入れよく混ぜる。
よく混ぜる、、かなりよく混ぜる。

豆乳、またはアーモンド効果を入れ混ぜる。
バニラエッセンス数滴
（無くてもOK！）

耐熱容器に入れる。
茶こしでこすと滑らかになる。
無くても可。

レンジでチン。
200w×2回。設定がない場合は
500wまたは600wで様子を見ながら20秒ぐらい。2、3回〜チン！

ご家庭のレンジにより違う。
溢れ出す恐れがあるので、見ながらチンしてください！
表面がプルプルになったら冷ます。

ステビアブラウンをかけて、バーナーで炙る。
・クレームブュリュレ風

※ラカント、エリスでは蒸発してカラメルはできません。
プリンカラメル作りにはこちらがおススメ。

・生クリームで飾る、低糖質シロップをかける。
・季節のフルーツで飾る。