【もち麦】カレールーで簡単♪ドライカレー
MSTcooking @cook_40094490
【もち麦】１０割で♪１合で約４人分!?
プチプチ♪簡単&ヘルシー満腹♪
スパイシーなドライカレー(・∀・)人(・∀・)
このレシピの生い立ち
もち麦が好き過ぎて【もち麦１０割レシピ】
第２弾にして
リピートレシピ完成(・∀・)人(・∀・)
お肉控えめ、野菜たっぷりでヘルシーに♪
朝夕もち麦を食べるだけで痩せる???
(*≧∀≦*)
もち麦ダイエット検証中～
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第２弾にして
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お肉控えめ、野菜たっぷりでヘルシーに♪
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(*≧∀≦*)
もち麦ダイエット検証中～
アプリでひらく作り方
- 1
【下準備】
もち麦を30分水につけておく
↓
一度ザルにあげ、水と一緒に鍋で約20分茹でる
↓
茹で上がったらザルにとる - 2
みじん切りにした人参・玉ねぎをフライパンで炒める
- 3
②にひき肉とお好みのスパイスを入れて炒める
(クミン・ガラムマサラ・カルモダン・ホワイトペッパー使用)
- 4
ひき肉に火が通ったら①で茹でた、もち麦・みじん切りしたカレールーを入れて炒める
- 5
仕上げに醤油を入れて炒め、皿に盛り付けてカットしたゆで玉子をのせてブラックペッパーをふり完成
- 6
生卵バージョンも♪
オススメです(*≧∀≦*)→→→
-
コツ・ポイント
1合のもち麦で約4人分のボリュームに( 〃▽〃)
カレールーもみじん切りして入れることで
ムラなく混ざり、早く溶けて簡単調理♪
カレールーは～スパイシーブレンドカレー使用
追加のスパイスはお好みで(・∀・)人(・∀・)
つくれぽ
アクセス&つくれぽありがとうございます【昆布だしレシピ】【砂糖不使用】レシピ♪since2016.4.24クックパッド朝ごはん部&おつまみ部( ＾∀＾)第１回調味料検定【名人・通】食生活アドバイザー②アスリートフードマイスター③
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