ズッキーニとツナのゆず胡椒マヨネーズ和え

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

ピリッと辛さもあっておかずにもおつまみにもなりますよ(*^_^*)
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
玉ねぎ

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材料

4人分
  1. ズッキーニ 120g
  2. カットわかめ 4g
  3. 玉ねぎ 40g
  4. ツナ 80g
  5. a■
  6. 砂糖 小さじ2/3
  7. マヨネーズ 大さじ2
  8. ゆずこしょう 小さじ1/2
  9. しょうゆ 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    カットわかめを水で戻しておく。

  2. 2

    ズッキーニ、玉ねぎを薄く半月切りにする。玉ねぎは水にさらし、ズッキーニはフライパンかトースターで軽く焼き目を付けておく。

  3. 3

    ツナと(a)の調味料を混ぜ合わせる。

  4. 4

    水気を切った①と②を③で和える。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 70kcal
・タンパク質 4.8g
・脂質    4.6g
・塩分    0.4g

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レシピ作者

農業の魅力促進課
に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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