鶏胸肉は一口大に切っておく

油揚げを横に4等分する。

2で切った油揚げに1の鶏胸肉を詰める。

サラダ油を除き、全ての調味料を混ぜる。

サラダ油をフライパンに敷き、中火程度で両面を焼く。

両面に焦げ目が出来たら混ぜた調味料を入れるて少し焼く

鶏肉に火が通っていない可能性あるので、最後にレンジで600ワットで2分レンチンする。

出来上がり！
常備菜にもいいですし、とてもコスパ高い（300円しない）割にお弁当のおかずにもピッタリです。