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さば水煮トマト茄子の煮切りつゆそうめん
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さば水煮トマト茄子の煮切りつゆそうめん-レシピのメイン写真

さば水煮トマト茄子の煮切りつゆそうめん

健康王子
健康王子 @cook_40197249

さば水煮と夏野菜のそうめんです。さっぱり美味しく、いただきます!煮切りめんつゆでコクも最高!

このレシピの生い立ち
さば水煮メニューを考えていて、夏も暑いし、やっぱり煮切りめんつゆそうめんだ、となりました。

さば水煮と夏野菜のそうめんです。さっぱり美味しく、いただきます!煮切りめんつゆでコクも最高!

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さば水煮トマト茄子の煮切りつゆそうめん

健康王子
健康王子 @cook_40197249

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材料

2人分
  • そうめん 3束
  • 茄子 2本
  • さば水煮缶 1缶
  • ミニトマト 8個
  • ○みりん 50cc
  • ○鰹だしの素 半袋
  • ○醤油 50cc
  • ○水 400cc
  • 小口切りネギ 適量
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作り方

  1. 1

    ○で煮切りつゆを作る。みりんを沸騰させながら、アルコールを飛ばし、鰹だしの素を入れ、醤油を加え、水で薄めひとたちさせる。

    • さば水煮トマト茄子の煮切りつゆそうめん作り方1写真
  2. 2

    茄子は、ピーラーで半分くらい皮を剥き茹でて、水にとり、細切りにして、冷蔵庫で冷やしておく。トマトは半分に切る。

    • さば水煮トマト茄子の煮切りつゆそうめん作り方2写真
  3. 3

    そうめんをタップリの水で、所定時間茹でて、ザルにあけ氷を入れ水で冷やす。最後に手で軽く押しながら更に水を切る。

    • さば水煮トマト茄子の煮切りつゆそうめん作り方3写真
  4. 4

    皿にそうめんを盛り、さば水煮を崩しながら乗せ、トマトを置き、つゆをかけ、ネギを振りかけて完成。

    • さば水煮トマト茄子の煮切りつゆそうめん作り方4写真

コツ・ポイント

そうめんを氷でしめ、手で押して水を切るとそうめんのコシがいい具合になります。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2019/08/29 12:53に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

そうめん なす ねぎ サバ 缶詰 ミニトマト

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