小麦ファイバー、ココア⇨不溶性食物繊維
イヌリン、難消化性デキストリン ⇨水溶性食物繊維
寒天、サイリウム⇨両方
このレシピの生い立ち
何をしてもよくならなかった便秘が、これを毎日食べたら解消しました。
一緒に水分をたっぷりとること！おすすめはマグネシウムたっぷりのルイボスティーです。