低糖質オムライス♪ aicooking♪ @cook_40175754 低糖質でも大満足♪このレシピの生い立ち家人が糖質制限ダイエットを始めたので。 もっと読む 低糖質でも大満足♪このレシピの生い立ち家人が糖質制限ダイエットを始めたので。 もっと読む 低糖質オムライス♪ aicooking♪ @cook_40175754 低糖質でも大満足♪このレシピの生い立ち家人が糖質制限ダイエットを始めたので。 もっと読む 低糖質でも大満足♪このレシピの生い立ち家人が糖質制限ダイエットを始めたので。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 炊いたご飯 お茶碗1杯 卵(全卵) 8個 カゴメトマトケチャップ 適量 オリーブオイル(サラダ油でも) 大さじ1 にんにく(みじん切り) 3片 玉ねぎ(みじん切り) 1個 人参(みじん切り) 1本 セロリ(みじん切り) 1本 ブロッコリーの茎(みじん切り) 1本 キャベツの芯(みじん切り) 適量 ミックスビーンズ 1缶 塩コショウ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜をみじん切りにしてオリーブオイルで炒める。ミックスビーンズも。軽く塩コショウ。 2 ご飯を混ぜ炒め、トマトケチャップで味付け。 3 4等分にして、それぞれ2個の卵で包んで出来上がり。（左の扇型の3片は飾りの赤カブ。） コツ・ポイント 冷蔵庫の残り野菜を何でもお米サイズに切って嵩増し♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19968682 コピーしました！ aicooking♪ @cook_40175754 2019/01/30 02:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード オムライス セロリ にんじん キャベツ にんにく 卵 玉ねぎ ミックスビーンズ ご飯 スティックセニョール 似たレシピ その他のレシピ 牛すじのトマトマリネ 韓国風うま塩うどん 漬け込み15分♩サクじゅわ唐揚げ 豆腐キーマカレーうどん 辛くないタマネギ入りポテトサラダ やみつきレタスサラダ ☆きのことベーコンのクリームスープ☆ 牡蠣とほうれん草のバター醤油炒め ノンフライヤー トンカツ 王道★サンマルク風よもぎパン Chicken Pot Pie Italian sausage ravioli Crab Cakes w/ Spicy Avocado Purée *EASY* Easy chicken pot pie Sweet & spicey rice bowl for 2 弱火で作る☆大根のそぼろ煮 キンパ用ごぼう煮 ヘルシー!!ホイップクリーム 簡単くるっとオムライス 洗い物少なめ☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19968682
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