〜ホワイトソース作り〜
耐熱ボウルに小麦粉とバターを入れ500Wで30秒チンします、バターを入れて溶かします

泡立て器でむらなく混ぜます、牛乳を少しずつ加え混ぜます、ラップせずにレンジで2〜3分加熱します、取り出してまぜます

レンジに入れて、ラップをかけずに3分チン、沸騰したらとりだし、○を加えて完成です

〜ポーションの作り方〜4 マカロニを茹でます、茹で時間は袋の通りにします、茹で上がったら短く切ります

茹でている間に玉ねぎをフライパンで炒めます、玉ねぎがしんなりしたらホワイトソースを入れて軽く炒めます、

6 味か馴染んで冷めたら型に流して冷凍したら完成です