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玄米パクチーチャーハン
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玄米パクチーチャーハン-レシピのメイン写真

玄米パクチーチャーハン

smilecipe
smilecipe @cook_40261372

玄米ごはんのプチプチ感が楽しく、白米よりも食べ応えがあるので通常の一人前量より少なめでお腹いっぱいになります!
このレシピの生い立ち
大好きなパクチーをハマっている玄米で!
材料の量は多少変わっても大丈夫です。

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材料

2〜3人分
  • パクチー 3把
  • ニンニク 1かけ
  • 鶏挽肉 150g
  • 玉葱 1/4個
  • 玄米ごはん(炊きたてでないもの) 1.5合
  • オリーブオイル 大さじ1.5杯
  • クレイジーソルト お好みで
  • ナンプラー 小さじ1.5杯
  • ブラックペッパー お好みで
  • 酒 小さじ1杯
  • 盛り付け用 パクチー お好みで
  • 盛り付け用 ライム お好みで
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作り方

  1. 1

    ニンニク、玉葱をみじん切りにしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、熱っしすぎない所でニンニクを炒め、玉葱も入れ少ししんなりするまで炒める。(弱火〜中火)

  3. 3

    続いて玄米ごはんをほぐしながら入れ炒め合わせる。ある程度炒まったら、手前側に寄せておく。(中火)

  4. 4

    3の空いたスペースに鶏挽肉と酒を入れ手早く炒め、クレイジーソルトを振り入れ下味をつける。
    (中火)

  5. 5

    パクチーを投入し全てを炒め合わせナンプラーとお好みの量のクレイジーソルト、ブラックペッパーで味を整える。(弱火〜中火)

  6. 6

    お皿に盛り、お好みの量のパクチーとライムを添え、ライムを絞って出来上がり。

コツ・ポイント

オリーブオイルに香りを移すのが目的のニンニクは焦がさないように気をつけてください。フライパン1つで調理する為に、炒めた玄米ご飯を手前1/2スペースに寄せ、空いたスペースで鶏挽肉を調理しますが、この時少しご飯が焦げますが良い風味となります。

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smilecipe
smilecipe @cook_40261372
2014/04/17 13:39に公開

このレシピのキーワード

炒飯 にんにく 酒 コリアンダー とりひき肉 ライム 玉ねぎ

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