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低たんぱくナポリタン(イタリアン) 
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低たんぱくナポリタン(イタリアン) -レシピのメイン写真

低たんぱくナポリタン(イタリアン) 

低たんぱくの達人
低たんぱくの達人 @cook_40245476

お昼ご飯にどうぞ! 減塩ケッチャップでの味付けも簡単で美味ですよ! たんぱく質5.8g エネルギー568kcalです。
このレシピの生い立ち
おいしく簡単に食べれる料理と思い作りましたがとてもおいしかったです。

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低たんぱくナポリタン(イタリアン) 

低たんぱくの達人
低たんぱくの達人 @cook_40245476

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材料

1人分
  1. 低たんぱくでんぷんパスタ(グンプン) 90g
  2. ハム 10g
  3. 玉ねぎ 50g
  4. ピーマン 20g
  5. マッシュルーム缶 10g
  6. トマト水煮缶 80g
  7. サラダ油 13g
  8. バター 8g
  9. 塩 1g
  10. 胡椒 少々
  11. パルメザンチーズ 6g
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作り方

  1. 1

    ハムは1cmの角切り、玉ねぎはたて半分にして千切り、ピーマンは種を取り除き千切りにし、マッシュルームは薄く切る。

  2. 2

    低たんぱくでんぷんパスタは沸騰したお湯で8分茹でて水にさらし、ヌメリをとる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムと野菜を炒める。

  4. 4

    2をバターで和えて、温めた水煮缶と共に3に加えて混ぜ、塩とこしょうで調味する。

  5. 5

    盛りつけた上に、パルメザンチーズをふり出来上がり。

コツ・ポイント

減塩のケッチャップで味付けすれば簡単においしく仕上がります。
でんぷん麺はゆですぎると切れてしまうので注意が必要です。

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低たんぱくの達人
低たんぱくの達人 @cook_40245476
2016/03/16 05:55に公開

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