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時短★相性抜群なすと生姜と鰹節にポン酢
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時短★相性抜群なすと生姜と鰹節にポン酢-レシピのメイン写真

時短★相性抜群なすと生姜と鰹節にポン酢

fam_intime
fam_intime @cook_40266720

薬効万能生姜と相性抜群なす!
鮮やかな紫色のアントシアニンで、高血圧・抗酸化作用の効果♪
美味しく健康的なレシピです。

このレシピの生い立ち
最近美味しい花がつおを買い、昔ゴルフ場のクラブハウスで食べて凄く美味しかったことを思い出しました。
家族が高血圧なので、常になすや生姜をなるべく取り入れています。
昔からおばあちゃん家で出そうなこの定番の組み合わせは、最強だと思いました。

薬効万能生姜と相性抜群なす!
鮮やかな紫色のアントシアニンで、高血圧・抗酸化作用の効果♪
美味しく健康的なレシピです。

このレシピの生い立ち
最近美味しい花がつおを買い、昔ゴルフ場のクラブハウスで食べて凄く美味しかったことを思い出しました。
家族が高血圧なので、常になすや生姜をなるべく取り入れています。
昔からおばあちゃん家で出そうなこの定番の組み合わせは、最強だと思いました。

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時短★相性抜群なすと生姜と鰹節にポン酢

fam_intime
fam_intime @cook_40266720

薬効万能生姜と相性抜群なす!
鮮やかな紫色のアントシアニンで、高血圧・抗酸化作用の効果♪
美味しく健康的なレシピです。

このレシピの生い立ち
最近美味しい花がつおを買い、昔ゴルフ場のクラブハウスで食べて凄く美味しかったことを思い出しました。
家族が高血圧なので、常になすや生姜をなるべく取り入れています。
昔からおばあちゃん家で出そうなこの定番の組み合わせは、最強だと思いました。

薬効万能生姜と相性抜群なす!
鮮やかな紫色のアントシアニンで、高血圧・抗酸化作用の効果♪
美味しく健康的なレシピです。

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最近美味しい花がつおを買い、昔ゴルフ場のクラブハウスで食べて凄く美味しかったことを思い出しました。
家族が高血圧なので、常になすや生姜をなるべく取り入れています。
昔からおばあちゃん家で出そうなこの定番の組み合わせは、最強だと思いました。

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材料

2人分
  1. なす 2本
  2. 生姜(すりおろし) 1片分
  3. 鰹節(今回は花鰹) 適宜
  4. ポン酢 適宜
  5. 油(炒め用) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    なすを縦4等分に切っておく。
    生姜をおろしておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、1のなすを中火でこんがり炒める。
    ※フライパンを斜めにすると、揚げ焼きし易いです。

  3. 3

    2のなすを器に盛り、鰹節と1のおろし生姜の水分を軽く絞りってからのせ、仕上げにポン酢をまわしかけるだけで、完成♪

  4. 4

    レシピID:20094120
    ➕ピーマンとごま油で更に彩りとコクをUP⤴︎

    • 時短★相性抜群なすと生姜と鰹節にポン酢作り方4写真

コツ・ポイント

今回油を少なめでなすを炒めましたが、カロリーが気にならない方は、多めの油でサッと揚げ焼きすると食感も色も更にきれいに仕上がると思います。
鰹節は、香りの高い花がつおがオススメです。
同じくポン酢も美味しいポン酢で大分差が出ます。

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fam_intime
fam_intime @cook_40266720
2014/07/12 00:07に公開
こんにちは。家族全員、美味しいものを食べるのが大好きです。家族や友人といつまでも健康で美味しい♪時々ガッツリ!を共有し続けて行ける事に幸せを感じます◟̆◞̆♡簡単・シンプル・健康的、でも美味しいo(≧▽≦)oを目指して日々研究中です♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19973707
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