ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴

Name: ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ケンちゃん豆腐 2パック; アボカド 1個; シーチキン缶 1缶; ブロッコリースプラウト 20g; レモン汁 少々; ★だし醤油 大さじ1; ★わさび 適量

じぇりっこ @cook_40131347

ダイエットのお助けメニュー。
結構お腹が満たされます♡
このレシピの生い立ち
大好きなケンちゃん豆腐にこれまた大好きなアボカド＆ツナを乗っけただけ♡

ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴

じぇりっこ @cook_40131347

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材料

2人分

ケンちゃん豆腐 2パック
アボカド 1個
シーチキン缶 1缶
ブロッコリースプラウト 20g
レモン汁少々
★だし醤油大さじ1
★わさび適量

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作り方

1
アボカドは皮をむき1～2cm角にカットして、レモン汁をかけて色止めしておく。
2
ボウルに★を合わせておき、水気を切ったシーチキンとアボカドを加えて軽く混ぜ合わせる。
3
お皿にケンちゃん豆腐を盛り、2とブロッコリースプラウトを飾ったら出来上がり♪

コツ・ポイント

✿ケンちゃん豆腐は特濃がおススメ♬
✿だし醤油の代わりにポン酢でもOK。

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つくれぽ

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じぇりっこ @cook_40131347

2016/07/20 06:03に公開

お酒大好き(*´˘`*)美味しいもの大好き(๑´ڡ`๑)手順の写真がないレシピがありますが、少しずつupしていきます。レシピは随時見直しています。表現や手順がちょこちょこ変わります(‾∇‾*)ゞどちらもご了承ください♡【使っている調味料】*和風だし：茅乃舎だし(久原本家)*だし醤油：天然かけ醤油(川中醤油)*砂糖：てんさい糖

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