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ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴
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ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴-レシピのメイン写真

ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴

じぇりっこ
じぇりっこ @cook_40131347

ダイエットのお助けメニュー。
結構お腹が満たされます♡
このレシピの生い立ち
大好きなケンちゃん豆腐にこれまた大好きなアボカド&ツナを乗っけただけ♡

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ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴

じぇりっこ
じぇりっこ @cook_40131347

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結構お腹が満たされます♡
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大好きなケンちゃん豆腐にこれまた大好きなアボカド&ツナを乗っけただけ♡

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結構お腹が満たされます♡
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材料

2人分
  1. ケンちゃん豆腐 2パック
  2. アボカド 1個
  3. シーチキン缶 1缶
  4. ブロッコリースプラウト 20g
  5. レモン汁 少々
  6. ★だし醤油 大さじ1
  7. ★わさび 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドは皮をむき1~2cm角にカットして、レモン汁をかけて色止めしておく。

    • ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴作り方1写真
  2. 2

    ボウルに★を合わせておき、水気を切ったシーチキンとアボカドを加えて軽く混ぜ合わせる。

    • ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴作り方2写真
  3. 3

    お皿にケンちゃん豆腐を盛り、2とブロッコリースプラウトを飾ったら出来上がり♪

    • ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴作り方3写真

コツ・ポイント

✿ケンちゃん豆腐は特濃がおススメ♬
✿だし醤油の代わりにポン酢でもOK。

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じぇりっこ
じぇりっこ @cook_40131347
2016/07/20 06:03に公開
お酒大好き(*´˘`*)美味しいもの大好き(๑´ڡ`๑)手順の写真がないレシピがありますが、少しずつupしていきます。レシピは随時見直しています。表現や手順がちょこちょこ変わります(‾∇‾*)ゞどちらもご了承ください♡【使っている調味料】*和風だし:茅乃舎だし(久原本家)*だし醤油:天然かけ醤油(川中醤油)*砂糖:てんさい糖
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