のっけるだけ！ツナ缶丼

のっけるだけ！ツナ缶丼-レシピのメイン写真

のっけるだけ！ツナ缶丼

うちなーたまちゃん @cook_40259675

家で、1人でさっとお昼ご飯を済ませたい時に！
鍋やフライパンも使わず
簡単に材料をのっけるだけランチ(^^)v
このレシピの生い立ち
家にあるもので！さっと、簡単に済ませたい時にいつも作っています。ツナ缶1缶はカロリーも気になりますが、野菜をたくさんのせれば、さっぱりと食べれられますよ。

家で、1人でさっとお昼ご飯を済ませたい時に！
鍋やフライパンも使わず
簡単に材料をのっけるだけランチ(^^)v
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家にあるもので！さっと、簡単に済ませたい時にいつも作っています。ツナ缶1缶はカロリーも気になりますが、野菜をたくさんのせれば、さっぱりと食べれられますよ。

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うちなーたまちゃん @cook_40259675

家で、1人でさっとお昼ご飯を済ませたい時に！
鍋やフライパンも使わず
簡単に材料をのっけるだけランチ(^^)v
このレシピの生い立ち
家にあるもので！さっと、簡単に済ませたい時にいつも作っています。ツナ缶1缶はカロリーも気になりますが、野菜をたくさんのせれば、さっぱりと食べれられますよ。

家で、1人でさっとお昼ご飯を済ませたい時に！
鍋やフライパンも使わず
簡単に材料をのっけるだけランチ(^^)v
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材料

1人分

ご飯適量
サラダバック野菜適量
ツナ缶 1缶
卵 1個
お好みのドレッシング

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作り方

1
小さめのお皿に大さじ1のお水を入れ、卵を割り入れます。
2
黄身が破裂しないように、フォークなどで穴をあけて、
軽くラップをかけます。
3
電子レンジ600wで1分ほど加熱。様子を見て調整して下さい。
4
ご飯に、サラダバック野菜、油切りしたツナ缶、たまごをのっけて、お好みのドレッシングをかけて出来上がり！

コツ・ポイント

ツナ缶は、1缶使った方が美味しくできます。半分だと物足りないです(^_^;)
サラダバック野菜も、たくさんのっけて。
ドレッシングは、和風でもマヨネーズでも！

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うちなーたまちゃん @cook_40259675

2019/05/28 00:17に公開

食べる事が大好きな、沖縄在住の主婦です。よろしくお願いします！（＾＾）！

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