○をボールに入れて混ぜる。ラップなしでレンジ６００W５０秒チンする。取り出し混ぜる。１０～２０秒チンする。混ぜる。

②作業を繰り返し、炒り卵にする。粗熱を取る。

トマトは、１センチ角に切る。

器に麺を入れ、ごまだれで和える。写真のように具材をのせて完成。