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糖質制限 ジューシー揚げ鶏 糖質1.4g
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糖質制限 ジューシー揚げ鶏 糖質1.4g-レシピのメイン写真

糖質制限 ジューシー揚げ鶏 糖質1.4g

咲羽〜サワ〜
咲羽〜サワ〜 @cook_40120984

コンビニよりむしろ美味しいです

このレシピの生い立ち
糖質制限中、安心して食べられる物を。
大根甘酢漬けと大葉レシピID19984752

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材料

一人分写真の量
  • 鳥もも肉 130g
  • 醤油 小さじ1
  • 月桂冠糖質0清酒 小さじ1
  • 甘味料無くても良いですがあれば美味しい お好みで。
  • 塩コショウ出来たら黒胡椒 たっぷり目
  • 生姜チューブ 1g
  • ニンニクチューブ 1g
  • おからパウダー 7g
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に醤油、酒、生姜チューブ、ニンニクチューブ、塩コショウ、甘味料を入れて冷蔵庫へ。

  2. 2

    揚げる直前におからパウダーをまぶします。

  3. 3

    少し温度低めの油でじっくり揚げて下さい。
    高温ではおからパウダーは焦げやすいです。

コツ・ポイント

1時間は漬け込んで下さいね!揚げる時は低めの温度で!

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咲羽〜サワ〜
咲羽〜サワ〜 @cook_40120984
2016/05/31 12:15に公開
子供とパパが喜ぶ料理を日々模索中
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このレシピのキーワード

おからパウダー 鶏もも肉

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