やわらか鳥胸肉のみぞれ煮

ルルママやん
ルルママやん @cook_40274761

鶏胸肉を大根でさっぱり…お年寄りから子供まで食べられる人気メニュー
このレシピの生い立ち
鳥肉のみぞれ煮に、冷蔵庫の余り物を入れました!何でも合いそうです!

やわらか鳥胸肉のみぞれ煮

鶏胸肉を大根でさっぱり…お年寄りから子供まで食べられる人気メニュー
このレシピの生い立ち
鳥肉のみぞれ煮に、冷蔵庫の余り物を入れました!何でも合いそうです!

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材料

2人分
  1. 鳥胸肉  200g
  2. 塩麹 大1
  3. ○醤油 小1
  4. ○酢 小1
  5. ○砂糖 小1
  6. 片栗粉 小2
  7. 小麦粉 小2
  8. いんげん豆 5〜7本
  9. 茄子  2本
  10. 大根 5cm
  11. ▲醤油 大2
  12. ▲酒 大1
  13. ▲砂糖 大11/2
  14. ごま 大1
  15. ▲ほんだし 小1

作り方

  1. 1

    鳥胸肉を一口大のそぎぎりにして、塩麹に3時間くらい漬け込む。
    1度水洗いして、水気をよく切る。

  2. 2

    鳥肉に○の材料を入れて、よく混ぜておく。

  3. 3

    いんげん豆を茹でる。

  4. 4

    大根をおろす。
    その中に▲の材料を入れる。
    下ろし汁が辛みが強いようでしたら、汁を切って その分水をたします。

  5. 5

    鳥肉をフライパンで、両面さっと焼いて、お皿に取り出す。(後で煮るので余り火を遠し過ぎない)
    残った油で、茄子を焼く。

  6. 6

    鳥肉を戻し、いんげん豆を入れ軽く炒める。
    ▲の材料を入れ、3分ほど煮込む。

コツ・ポイント

鳥肉を余り焼きすぎ無い方が、いいかも!

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