1人250円弱!小松菜消費★明太ガパオ

コロンビア代表 @cook_40136662
4人分で、明太子300円、肉400円、小松菜100円、玉ねぎ100円、卵80円の想定です。
このレシピの生い立ち
何かの番組で目に良いということで作ってましたが、味付けどうやってたか忘れたので、自分で適当に調味料考えました。
1人250円弱!小松菜消費★明太ガパオ
4人分で、明太子300円、肉400円、小松菜100円、玉ねぎ100円、卵80円の想定です。
このレシピの生い立ち
何かの番組で目に良いということで作ってましたが、味付けどうやってたか忘れたので、自分で適当に調味料考えました。
作り方
- 1
小松菜を小口切りにする。
塩小さじ1(分量外)で塩揉みして放置。 - 2
玉ねぎをみじん切りにする。
- 3
明太子は、ほぐれやすいよう皮ごと適当に切っておく。
(皮が気になる人は身だけほじくり出す) - 4
★の調味料を混ぜておく。
- 5
放置した小松菜がしんなりしているので、手で軽く絞って水分を出す。
- 6
フライパンにゴマ油を少しひき、熱くなる前に挽き肉を入れ炒める(豚の油を引き出すため)
- 7
焼き加減は、肉の色が変わり、ポロポロになる程度(炒め過ぎない)
- 8
明太子を投入し、色が変わってバラバラになるまで炒める。
- 9
玉ねぎを投入して、適度に炒める。
- 10
小松菜を投入して適度に炒める。
- 11
★の調味料を入れて炒める。粗びき黒胡椒をたっぷりかけてほぼ完成!
- 12
面倒ですが、目玉焼きを乗っけて完成(無くても十分美味しいです)
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