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1人250円弱!小松菜消費★明太ガパオ
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1人250円弱!小松菜消費★明太ガパオ-レシピのメイン写真

1人250円弱!小松菜消費★明太ガパオ

コロンビア代表
コロンビア代表 @cook_40136662

4人分で、明太子300円、肉400円、小松菜100円、玉ねぎ100円、卵80円の想定です。
このレシピの生い立ち
何かの番組で目に良いということで作ってましたが、味付けどうやってたか忘れたので、自分で適当に調味料考えました。

4人分で、明太子300円、肉400円、小松菜100円、玉ねぎ100円、卵80円の想定です。
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何かの番組で目に良いということで作ってましたが、味付けどうやってたか忘れたので、自分で適当に調味料考えました。

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1人250円弱!小松菜消費★明太ガパオ

コロンビア代表
コロンビア代表 @cook_40136662

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材料

4人分
  1. 豚挽き肉 320
  2. 小松菜 1袋
  3. 明太子 2腹
  4. 玉ねぎ 1こ
  5. ★醤油 大2
  6. ★酒、みりん、オイスターソース 各大1
  7. 卵 4個
  8. あれば粗びき黒胡椒 お好み
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作り方

  1. 1

    小松菜を小口切りにする。
    塩小さじ1(分量外)で塩揉みして放置。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    明太子は、ほぐれやすいよう皮ごと適当に切っておく。
    (皮が気になる人は身だけほじくり出す)

  4. 4

    ★の調味料を混ぜておく。

  5. 5

    放置した小松菜がしんなりしているので、手で軽く絞って水分を出す。

  6. 6

    フライパンにゴマ油を少しひき、熱くなる前に挽き肉を入れ炒める(豚の油を引き出すため)

  7. 7

    焼き加減は、肉の色が変わり、ポロポロになる程度(炒め過ぎない)

  8. 8

    明太子を投入し、色が変わってバラバラになるまで炒める。

  9. 9

    玉ねぎを投入して、適度に炒める。

  10. 10

    小松菜を投入して適度に炒める。

  11. 11

    ★の調味料を入れて炒める。粗びき黒胡椒をたっぷりかけてほぼ完成!

  12. 12

    面倒ですが、目玉焼きを乗っけて完成(無くても十分美味しいです)

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コロンビア代表
コロンビア代表 @cook_40136662
2016/05/31 13:31に公開
主婦です。面倒くさがりです。
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