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☆ささみとキャベツのレンチン塩昆布和え♪
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☆ささみとキャベツのレンチン塩昆布和え♪-レシピのメイン写真

☆ささみとキャベツのレンチン塩昆布和え♪

♡てるてる♡
♡てるてる♡ @teru_kichi

レンチンして和えるだけ！
暑い夏もさっぱりしたオカズが嬉しい♡
このレシピの生い立ち
何でもレンチンしちゃう我が家です。
暑くて食欲のない時でも、あっさり食べられる食材を組み合わせてみました♪
洗い物も少なく、時短･簡単が1番！

レンチンして和えるだけ！
暑い夏もさっぱりしたオカズが嬉しい♡
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何でもレンチンしちゃう我が家です。
暑くて食欲のない時でも、あっさり食べられる食材を組み合わせてみました♪
洗い物も少なく、時短･簡単が1番！

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☆ささみとキャベツのレンチン塩昆布和え♪

♡てるてる♡
♡てるてる♡ @teru_kichi

レンチンして和えるだけ！
暑い夏もさっぱりしたオカズが嬉しい♡
このレシピの生い立ち
何でもレンチンしちゃう我が家です。
暑くて食欲のない時でも、あっさり食べられる食材を組み合わせてみました♪
洗い物も少なく、時短･簡単が1番！

レンチンして和えるだけ！
暑い夏もさっぱりしたオカズが嬉しい♡
このレシピの生い立ち
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暑くて食欲のない時でも、あっさり食べられる食材を組み合わせてみました♪
洗い物も少なく、時短･簡単が1番！

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材料

2〜3人分
  1. ささみ 4〜5本
  2. キャベツ ¼個
  3. 酒 大さじ1
  4. 塩昆布 ひとつかみ
  5. しょう油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツはざく切りに、ささみは筋を取っておく。

  2. 2

    耐熱皿にキャベツを敷き、その上にささみを置く。
    酒大さじ1をふりかけ、ラップをする。

    • ☆ささみとキャベツのレンチン塩昆布和え♪作り方2写真
  3. 3

    レンジ500ｗで4分、上下返して3分くらい。
    ささみに火が通ればOKです。
    赤みがあるなら、1分ごとレンジして下さい。

  4. 4

    〜粗熱がとれたら〜
    キャベツは軽く水を切り、ささみは手でほぐす。
    ※非常に熱いので注意！

    • ☆ささみとキャベツのレンチン塩昆布和え♪作り方4写真
  5. 5

    塩昆布としょう油を加え、混ぜ合わせて出来上がり♪

    • ☆ささみとキャベツのレンチン塩昆布和え♪作り方5写真

コツ・ポイント

とにかく、やけどしないように！だけです。

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♡てるてる♡
♡てるてる♡ @teru_kichi
2019/05/24 00:14に公開
徳島県在住。調理師。ゆるケトジェニック中の夫と、気ままな二人暮し。
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