レンジで簡単サッパリ焼きナス

レンジで簡単サッパリ焼きナス-レシピのメイン写真

レンジで簡単サッパリ焼きナス

ゴジランド @cook_40068518

大阪と京都

ナスのレシピは沢山あります。。。。が
娘が、これ、作り方教えて！！と言うので
簡単過ぎて申し訳ないけど投稿しました
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いつもナス料理作ってるけど、娘がダイエットをしてるので揚げない、炒めない、が、ヒットしたのか？
家族全員！美味しいと言うので、投稿しました。
タレをかけて食べる直前まで冷やして下さいね！

ナスのレシピは沢山あります。。。。が
娘が、これ、作り方教えて！！と言うので
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家族全員！美味しいと言うので、投稿しました。
タレをかけて食べる直前まで冷やして下さいね！

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ゴジランド @cook_40068518

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ナスのレシピは沢山あります。。。。が
娘が、これ、作り方教えて！！と言うので
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いつもナス料理作ってるけど、娘がダイエットをしてるので揚げない、炒めない、が、ヒットしたのか？
家族全員！美味しいと言うので、投稿しました。
タレをかけて食べる直前まで冷やして下さいね！

ナスのレシピは沢山あります。。。。が
娘が、これ、作り方教えて！！と言うので
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材料

ナス三本(2〜3人分)

ナス三本
☆麺つゆ大さじ１杯
☆ポン酢大さじ1杯
☆すりおろし生姜 1片
☆すりごま小さじ１杯
☆ごま油小さじ１杯
☆いの一番(旨味調味料)なくてもいいよ！少々
薬味で青ネギやニラのみじん切り大葉少々

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作り方

1
ナスのヘタを取りピーラーで皮をむき水に晒して
１つずつラップで包みチンします。レンジで600wで3分くらいチンしてね！
2
☆を、全部混ぜてください
3
レンチンのナスが冷めたら
手でヘタの方から四当分に小分けします
4
2をかけて、青ネギや
ニラみじん切りをトッピングして食べるまで冷蔵庫で
ギンギンに冷やしてね

コツ・ポイント

全く、コツはありません
材料通りで大丈夫！

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ゴジランド @cook_40068518

2019/09/04 14:04に公開

大阪と京都

YOKO式SHP【米・小麦・大豆・添加物】抜き食餌療法を展開し22年皮膚疾患やあらゆる病気や病巣など難治性の方へ食生活の改善アドバイザーとしてフォローしております予防を兼ねて健康管理を目指してますhttp://yokoshp.com/アメブロで日常のブログや料理レシピを書いてますので遊びに来てくださいね！https://ameblo.jp/goro0310momo

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このレシピのキーワード

焼きなすなすニラ大葉青ネギ

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