空芯菜のおひたし

Name: 空芯菜のおひたし
Cuisine: 日本語
Ingredients: 空芯菜 1束; 削り節 1パック; ポン酢か醤油 お好みで

栄養価の高い空芯菜。簡単におひたしでいただきます！

このレシピの生い立ち
空芯菜をたくさん買ったので、おひたし、炒めもの、味噌汁など色々つくりました。
空芯菜の味噌汁も美味です。

栄養価の高い空芯菜。簡単におひたしでいただきます！

このレシピの生い立ち
空芯菜をたくさん買ったので、おひたし、炒めもの、味噌汁など色々つくりました。
空芯菜の味噌汁も美味です。

栄養価の高い空芯菜。簡単におひたしでいただきます！

このレシピの生い立ち
空芯菜をたくさん買ったので、おひたし、炒めもの、味噌汁など色々つくりました。
空芯菜の味噌汁も美味です。

栄養価の高い空芯菜。簡単におひたしでいただきます！

このレシピの生い立ち
空芯菜をたくさん買ったので、おひたし、炒めもの、味噌汁など色々つくりました。
空芯菜の味噌汁も美味です。

材料

茎の固いところは、炒めたり、味噌汁の具にすると食べやすいです。

βカロテン，カリウム，ビタミンＢ１，Ｂ２，Ｋ，葉酸，カルシウム，マグネシウムなどを含む空芯菜。
さっと茹でていただきます。

remies @smile_remies_kitchen

2019/09/20 01:01に公開

元気で幸せに生涯発達！体と心を健やかに逞しくするため，分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー

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