超カンタン！和風ミートローフ

Name: 超カンタン！和風ミートローフ
Yield: 3〜4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ☆豚ひき肉 350g; ☆長ネギ 1/2本; ☆キャベツ 3枚くらい; ☆ニンニク(チューブ可) ひとかけ; ☆しょうが(チューブ可) ひとかけ(10gくらい？); ☆塩コショウ 適量; ☆パン粉 適量; ☆たまご 一個; ゆでたまご 3個; ソース 肉汁 器に移してからお肉を切る; ソース 醤油 大さじ3; ソース すりゴマ 適量; ソース ゴマ油 大さじ1半

ラク痩せキッチン @cook_40118976

ひき肉がメインで家庭料理っていうとハンバーグか餃子、麻婆系を思い浮かべがち！ミートローフってカンタンなんですよ〜♬
このレシピの生い立ち
パウンドケーキの型でカンタンな夕飯メニューが作りたくて(^^)
入れる野菜次第で洋風もカンタンよ！
ソースも醤油とゴマ油をケチャップとウスターソースなんかを混ぜれば変わりハンバーグみたいな感じになります！

超カンタン！和風ミートローフ

ラク痩せキッチン @cook_40118976

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材料

3〜4人分

☆豚ひき肉 350g
☆長ネギ 1/2本
☆キャベツ 3枚くらい
☆ニンニク(チューブ可) ひとかけ
☆しょうが(チューブ可) ひとかけ(10gくらい？)
☆塩コショウ適量
☆パン粉適量
☆たまご一個
ゆでたまご 3個
ソース肉汁器に移してからお肉を切る
ソース醤油大さじ3
ソースすりゴマ適量
ソースゴマ油大さじ1半

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作り方

1
☆マークのついた食材をボールにイン♡
野菜はすべてみじん切りです(^^)
ハンバーグみたいにこねる。
2
こねた肉だねをパウンドケーキ型の半分くらいまで敷き詰め、ゆでたまごをオン！
3
残り半分の肉だねを、ゆでたまごにかぶせるように敷き詰める。
210℃のオーブンで30分！
4
スライスして混ぜたソースをかけて出来上がり！
お弁当にもパーティーにも♡

コツ・ポイント

スライスはフォークと包丁をつかって上手に切るとキレイです☆

小葱を散らすともっと色合いがキレイです♡

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つくれぽ

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ラク痩せキッチン @cook_40118976

2014/04/30 10:55に公開

本当のラク痩せ続くダイエットのコツ！の代表円（まどか）です＾＾基本的に食事制限なしのダイエットをお伝えしているため、お客様から「普段何を、どんなものを食べているの？」という質問をとても多くいただくので、時間を見てちょこちょこ載せ始めました＼(^o^)／ちなみに、ラク痩せキッチンとはいえ、痩せる料理を載せているのではなく、私の普段食べているものですｗえへ！宜しくデス♡

このレシピのキーワード

ゆで卵キャベツ豚ひき肉にんにく卵しょうが長ネギ

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