ヘルシー！満足度の高い糖質オフ油揚げピザ
しゅがいっこ @cook_40137798
具材はお好みのもので大丈夫です。ピザ生地よりもヘルシーな油揚げ生地で、気にせず食べちゃいましょう。
このレシピの生い立ち
毎年食べ過ぎちゃうイベントディナーを少しでもヘルシーに、少しでも満足度の高いものをとつくりました。
ヘルシー！満足度の高い糖質オフ油揚げピザ
具材はお好みのもので大丈夫です。ピザ生地よりもヘルシーな油揚げ生地で、気にせず食べちゃいましょう。
このレシピの生い立ち
毎年食べ過ぎちゃうイベントディナーを少しでもヘルシーに、少しでも満足度の高いものをとつくりました。
アプリでひらく作り方
- 1
油揚げをオーブンシートに乗せる。気になる方はお湯をかけて油抜きをし、拭いてからおく。
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- 2
トマトソースを塗る。
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- 3
①舞茸しらす
舞茸をひと口サイズに割いておく。
しらすの塩気が抜きたい人は、湯通しして水気を切って下さい。ウチはそのまま - 4
②ツナトマト
玉ねぎをみじん切りにして、油切りしたツナと塩昆布をマヨネーズで和える。ミニトマトはスライスしておく。 - 5
①しらす干しを散らしてから舞茸を乗せる。
②ツナの後にトマトスライスを乗せる。 -
- 6
チーズは、たっぷりとがオススメです。
-
- 7
今回は、魚焼きグリルで焼いてみました。5分弱で下の焼き具合。3分くらいで上の焼き色です。
オーブンで230度5分目安に -
- 8
食べやすくカットして出来上がり。
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コツ・ポイント
カリカリ生地で食べたい時は、油揚げを開いて焼くと食感が変わると思います。
あと乗せのサラダピザなんかにもイイと思います。色々アレンジしてみて下さい。
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