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3分で簡単！もやしとシーチキンのマリネ
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3分で簡単！もやしとシーチキンのマリネ-レシピのメイン写真

3分で簡単！もやしとシーチキンのマリネ

かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen

もやしとシーチキンだけの簡単なマリネです。レンジでチンするので、3分で完成します。日持ちするので常備菜にぴったり！

このレシピの生い立ち
にんじんのマリネ（ レシピID20382533 ）でシーチキンを半分使ったので、その半分で作りました。もやしのナムル（ レシピID 4808122 ）につくれぽを下さった方からレンジを使った！と教えていただいたのでレンチンしました。

もやしとシーチキンだけの簡単なマリネです。レンジでチンするので、3分で完成します。日持ちするので常備菜にぴったり！

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にんじんのマリネ（ レシピID20382533 ）でシーチキンを半分使ったので、その半分で作りました。もやしのナムル（ レシピID 4808122 ）につくれぽを下さった方からレンジを使った！と教えていただいたのでレンチンしました。

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3分で簡単！もやしとシーチキンのマリネ

かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen

もやしとシーチキンだけの簡単なマリネです。レンジでチンするので、3分で完成します。日持ちするので常備菜にぴったり！

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にんじんのマリネ（ レシピID20382533 ）でシーチキンを半分使ったので、その半分で作りました。もやしのナムル（ レシピID 4808122 ）につくれぽを下さった方からレンジを使った！と教えていただいたのでレンチンしました。

もやしとシーチキンだけの簡単なマリネです。レンジでチンするので、3分で完成します。日持ちするので常備菜にぴったり！

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材料

2人分
  • もやし 半袋 100g
  • 塩 小さじ2分の1
  • シーチキン缶 半分 35g
  • 酢 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 ほんのひとつまみ
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    材料はこれだけ。もやし半袋とシーチキン缶半分です。

    • 3分で簡単！もやしとシーチキンのマリネ作り方1写真
  2. 2

    もやしに塩を振り、ふんわりラップをして、レンジで1分半チンする。

    • 3分で簡単！もやしとシーチキンのマリネ作り方2写真
  3. 3

    酢、オリーブオイル、塩、こしょうを混ぜる。

    • 3分で簡単！もやしとシーチキンのマリネ作り方3写真
  4. 4

    もやしを絞って加える。

    • 3分で簡単！もやしとシーチキンのマリネ作り方4写真
  5. 5

    シーチキンをオイルごと加え完成！
    すぐに食べても、次の日も美味しいです。

    • 3分で簡単！もやしとシーチキンのマリネ作り方5写真

コツ・ポイント

もやしはレンジにかける前に塩を全体に合わせ、チンした後は箸でかき混ぜて粗熱を取り、絞って下さい。あとは混ぜるだけ。多めに作って冷蔵庫に保存すれば、常備菜、お酒のおつまみにもピッタリ！

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かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen
2017/12/21 00:53に公開
料理やお菓子、パン作りが大好きですが、頑張る時と手抜きな時の落差に我ながら驚き♪子供が生まれるまでは高校の家庭科教諭をしていました 夫は昨年亡くなり社会人の2人の娘がいます　長女は結婚して遠方に住んでいます　ズボラなレシピが多く皆さんに助けられ元気を頂き勉強中です♪宜しくお願いします！Instagram始めました！ユーザー名: @kacchan.s0205
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このレシピのキーワード

マリネ ツナ もやし

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