なすの豚肉巻き蒸し
なすを巻いてボリュームアップ♪
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
なす、レタス、トマト
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なす、レタス、トマト
なすはヘタを取って縦4つ割りにして、豚肉を全体に巻き付ける。
(a)を混ぜ合わせる。
①のなすを皿にのせ、②のタレをかける。
蒸気のあがった蒸し器に入れ、10分蒸す。
付け合わせのレタス、トマトを添え、④を盛り付ける。
※蒸し器の代わりにレンジで5、6分加熱してもよい。
栄養価(1人前)
・エネルギー 212kcal
・タンパク質 14.9g
・脂質 12.9g
・塩分 0.9g
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