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食物繊維たっぷりごぼうスープ♪身体も温まりますよ ^^) _旦~~
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ごぼう、玉ねぎ、小ねぎ
ごぼう、玉ねぎを薄切りにする。
みじん切りにした生姜をオリーブ油で炒め、香りが出たら①を入れ、玉ねぎが透きとおってきたら小麦粉を加えてさらに炒める。
②にだし汁を加えて野菜がやわらかくなるで煮る。
粗熱をとって、ミキサーにかけ鍋に戻す。
豆乳を加え、塩こしょうで味を調える。
器に盛り、小口に切った小ねぎを飾る。
栄養価(1人前)
・エネルギー 78kcal
・タンパク質 2.6g
・脂質 1.8g
・塩分 0.7g
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