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鰯の南イタリア風マリネ
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鰯の南イタリア風マリネ-レシピのメイン写真

鰯の南イタリア風マリネ

楽居料理
楽居料理 @cook_40059604

レモンの酸味とオリーブの香がきいています。ソースを工夫しました。日本人にの口にも合います!
このレシピの生い立ち
新鮮な鰯は、刺身でも塩焼きでも美味しいが、レモンの酸味とオリーブオイルの風味で南イタリア風にし、タバスコでパンチを効かせてみました。

レモンの酸味とオリーブの香がきいています。ソースを工夫しました。日本人にの口にも合います!
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新鮮な鰯は、刺身でも塩焼きでも美味しいが、レモンの酸味とオリーブオイルの風味で南イタリア風にし、タバスコでパンチを効かせてみました。

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鰯の南イタリア風マリネ

楽居料理
楽居料理 @cook_40059604

レモンの酸味とオリーブの香がきいています。ソースを工夫しました。日本人にの口にも合います!
このレシピの生い立ち
新鮮な鰯は、刺身でも塩焼きでも美味しいが、レモンの酸味とオリーブオイルの風味で南イタリア風にし、タバスコでパンチを効かせてみました。

レモンの酸味とオリーブの香がきいています。ソースを工夫しました。日本人にの口にも合います!
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新鮮な鰯は、刺身でも塩焼きでも美味しいが、レモンの酸味とオリーブオイルの風味で南イタリア風にし、タバスコでパンチを効かせてみました。

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材料

4人分
  • 鰯 6尾
  • 緑オリーブ 6個
  • 赤玉ねぎ 1/4個
  • 黄色パプリカ 1個
  • マリネ液
  • オリーブ油 大さじ2
  • レモン汁 大さじ2
  • 醤油 大さじ1/2
  • 塩 小さじ1/2
  • ソース
  • 砂糖 小さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • 白ワイン 小さじ1
  • タバスコ 小さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    鰯は3枚におろして、マリネ液を振り掛けて10分おく

    • 鰯の南イタリア風マリネ作り方1写真
  2. 2

    緑オリーブ、黄色のパプリカ、赤玉ねぎは微塵に切り、ソースに混ぜておく

    • 鰯の南イタリア風マリネ作り方2写真
  3. 3

    鰯をマリネ液から引き上げ皮をひく

    • 鰯の南イタリア風マリネ作り方3写真
  4. 4

    片身を四つに切り皿に盛り、ソースをかける

    • 鰯の南イタリア風マリネ作り方4写真

コツ・ポイント

マリネ液への漬け込みは10分ぐらい。それ以上長いと魚の身が固くなります。
鰯の三枚おろしはスーパーでやってもらいました。

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楽居料理
楽居料理 @cook_40059604
2014/04/24 07:21に公開
豊島区にある認知症予防サークル「楽居」に集まった仲間で料理を楽しんでいます。楽居サイトはこちら https://sites.google.com/site/rakkyosite/
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このレシピのキーワード

マリネ いわし パプリカ レッドオニオン

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