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痩せる！お茶碗半分ご飯で梅干し雑炊♪
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痩せる！お茶碗半分ご飯で梅干し雑炊♪-レシピのメイン写真

痩せる！お茶碗半分ご飯で梅干し雑炊♪

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

お茶碗半分のご飯でも雑炊にすれば満足感アップ。
ランチをコレに置き換えるだけでダイエット♪
しかも簡単(^^)v
このレシピの生い立ち
少しウエイトオーバー気味の時に作ります。

お茶碗半分のご飯でも雑炊にすれば満足感アップ。
ランチをコレに置き換えるだけでダイエット♪
しかも簡単(^^)v
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少しウエイトオーバー気味の時に作ります。

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痩せる！お茶碗半分ご飯で梅干し雑炊♪

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

お茶碗半分のご飯でも雑炊にすれば満足感アップ。
ランチをコレに置き換えるだけでダイエット♪
しかも簡単(^^)v
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少しウエイトオーバー気味の時に作ります。

お茶碗半分のご飯でも雑炊にすれば満足感アップ。
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材料

1人前
  • ご飯 お茶碗半分
  • 梅干し 1個
  • 野菜（水菜等） 適量
  • 和風だし（顆粒） 少々
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作り方

  1. 1

    鍋にご飯を入れ、ヒタヒタになるほど水を注ぎ、野菜と梅干しを入れて中火で温める。

    • 痩せる！お茶碗半分ご飯で梅干し雑炊♪作り方1写真
  2. 2

    沸騰したら火を弱めて1~2分たったら出来上がり。
    （かき回すとねばつくので混ぜないように）

    • 痩せる！お茶碗半分ご飯で梅干し雑炊♪作り方2写真

コツ・ポイント

とにかく、かきまわさないこと。

冷ご飯から作るときは、あらかじめ水に浸しておき、温める前に水を加えてください。

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シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489
2014/04/26 11:02に公開
ちょっと前に50代に突入した料理大好きパパです結婚して以来、平日は奥様が、土日は私が料理をするという分担になっていたので、料理は苦にならないというか楽しみの一つとしてキッチンに立ち続けています♪来るもの拒まず、去るもの追わずのお気楽キッチンですのでいつでも遊びに来て下さいませ！突撃機動軍 所属：ジオレポ小隊《 NO.01 》Twitter　：　@mcofCasval
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このレシピのキーワード

雑炊 ご飯 水菜 梅ぼし

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