かぼちゃは洗って種を取り、皮付きのまま約5cm大に切ります。

電子レンジ600wで10〜15分ほど温めます。
竹串か爪楊枝を刺して、スッと入っていけば出来上がりです。

オートレンジ機能があるレンジなら、根菜コースなどでおまかせでもOKです