チンするだけ！鶏むね肉の野菜蒸し♪

チンするだけ！鶏むね肉の野菜蒸し♪-レシピのメイン写真

チンするだけ！鶏むね肉の野菜蒸し♪

イチママ♪ @cook_40095651

器に材料をのせ、電子レンジで加熱し、そのまま食卓へ！簡単に作れちゃいますよ～(^-^)
このレシピの生い立ち
一人分の料理を、簡単に作りたくなり、電子レンジ加熱で作ってみました。息子の夜食に作りました！

器に材料をのせ、電子レンジで加熱し、そのまま食卓へ！簡単に作れちゃいますよ～(^-^)
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イチママ♪ @cook_40095651

器に材料をのせ、電子レンジで加熱し、そのまま食卓へ！簡単に作れちゃいますよ～(^-^)
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材料

１人分

鳥むね肉（５㎜程度の厚さに切る） 150㌘
☆玉ねぎ（せん切り）中サイズ１個
☆人参（せん切り）少量
☆しめじ（食べやすく切る）少量
ブロッコリースプラウト少量
塩、こしょう少量
めんつゆ中さじ１
粉末和風だしの素小さじ１
マヨネーズ適量

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作り方

1

耐熱容器に☆を全て入れ、軽く塩を振る。
2

１の上に鳥むね肉をのせ、塩、こしょう、粉末和風だしの素、めんつゆ、マヨネーズをかける。
3

ラップをし、500㍗の電子レンジで5～7分加熱する。ブロッコリースプラウトをのせ、完成。

コツ・ポイント

めんつゆは、３倍濃縮タイプのものを使用。

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イチママ♪ @cook_40095651

2017/09/27 02:31に公開

二人の息子を持つ『バブル世代』の母です!レシピは手を抜いても、仕上がり&味には妥協しませ～ん(*^^*)職業は、学研教室の先生です。仕事のないときにチャチャっと出来ちゃうレシピを、少しずつアップして行きますね♪

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このレシピのキーワード

シメジにんじんブロッコリー玉ねぎスプラウト鶏胸肉

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