頑張れ糖質制限チアシードチップス

じゃり子
じゃり子 @cook_40070698

チアシードでおつまみ出来ました!
好きなものを混ぜてお好みの味を作ってね。
このレシピの生い立ち
糖質制限を始めておせんべいやチップスを食べられなくなったので、代わりになるものをと思い。おしゃぶり昆布やあたりめがすぐ手に入ればいいんですけれど、そうもいかないので海外でも手に入る材料で作りました。

頑張れ糖質制限チアシードチップス

チアシードでおつまみ出来ました!
好きなものを混ぜてお好みの味を作ってね。
このレシピの生い立ち
糖質制限を始めておせんべいやチップスを食べられなくなったので、代わりになるものをと思い。おしゃぶり昆布やあたりめがすぐ手に入ればいいんですけれど、そうもいかないので海外でも手に入る材料で作りました。

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材料

鉄板1枚分
  1. チアシード 1カップ
  2. ごま お好み
  3. 海苔 適当
  4. 美味しい塩 小さじ1弱

作り方

  1. 1

    チアシードを同量の水でふやかしておく。

  2. 2

    お好みの具をいれて良く混ぜ、オーブンシートの上にスパチュラなどで薄ーく伸ばす。

  3. 3

    200度のオーブンで25分から30分。パリっとなったら出来上がり。壊れやすいので剥がす時もスパチュラを使います。

コツ・ポイント

写真はよりジャンクな味を出す為に韓国海苔とおかかふりかけ入り。笑。基本形はパンプキンシードやリンシードを入れてホモスのディップと一緒に。他にも粉チーズと青海苔も美味しかったです。究極は納豆ふりかけ!美味!他にもオススメがあれば教えてね!

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じゃり子
じゃり子 @cook_40070698
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オーストラリアのブルーマウンテンズで、ギリシャ人の大食い旦那様と2010年生まれの娘、2012年生まれの息子,2017年生まれの娘の為にせっせとご飯を作っています。 手に入らないものは作ってしまえ!がモットー。小さい家庭菜園は日本のお野菜でいっぱいになりました! なす、紫蘇、茗荷、ゴボウ、カブ、三つ葉、枝豆,かぼちゃ、メロン、スイカなどなど。青梅の木を植えるか検討中。
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