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糖質制限ブロッコリーボール
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糖質制限ブロッコリーボール-レシピのメイン写真

糖質制限ブロッコリーボール

akemikkka
akemikkka @cook_40253828

ブロッコリー好きにはたまりません^ ^
このレシピの生い立ち
ブロッコリーが大好きなので、糖質制限レシピを良く考えます。

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akemikkka
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材料

ブロッコリー2個分
  • 茹でたブロッコリー 二房分
  • 卵 二個
  • グルテン 30g
  • 大豆粉 50g
  • パルメザンチーズ 50g
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは茎を先に茹で、その後房を時間差で茹でて下さい。柔らかくなったら
    みじん切りにします。

  2. 2

    卵をボウルに入れてよく解きほぐしたら全ての材料を投入してよく混ぜます

  3. 3

    丸く握ったら揚げれば完成

  4. 4

    小さく揚げれば崩れにくいです。

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akemikkka
akemikkka @cook_40253828
2016/03/28 10:01に公開
緩めに糖質制限中ですinstagram 糖質制限アカ @akemikkkaにリアルなビフォーアフターの写真載せてます。興味ある方は是非見てみて下さい(笑)
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このレシピのキーワード

ブロッコリー 大豆粉 卵

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