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焼きパン粉で！揚げないアジフライ
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焼きパン粉で！揚げないアジフライ-レシピのメイン写真

焼きパン粉で！揚げないアジフライ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

アジフライも揚げなくて出来ました♪

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揚げないアジフライに挑戦

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焼きパン粉で！揚げないアジフライ

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材料

2人分
  1. アジ 2匹
  2. 卵 1個
  3. 小麦粉 少々
  4. 塩胡椒 少々
  5. 焼きパン粉
  6. パン粉 大さじ6
  7. オリーブオイル 小さじ2
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作り方

  1. 1

    アジを3枚におろして骨をしっかり取る
    塩を振ってしばらく置いて洗う

    • 焼きパン粉で！揚げないアジフライ作り方1写真
  2. 2

    水気を拭いて塩胡椒して粉を振る
    オーブンを230度に予熱

    • 焼きパン粉で！揚げないアジフライ作り方2写真
  3. 3

    焼きパン粉を作る
    卵に付けて焼きパン粉をまぶす

    • 焼きパン粉で！揚げないアジフライ作り方3写真
  4. 4

    オーブンで12分~15分焼いて完成

    • 焼きパン粉で！揚げないアジフライ作り方4写真

コツ・ポイント

アジの下処理 ID:20339882
レンジで簡単焼きパン粉　ID:ID:19404801

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/06/06 03:11に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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