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ダイエットにおすすめ、そば米汁☆
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ダイエットにおすすめ、そば米汁☆-レシピのメイン写真

ダイエットにおすすめ、そば米汁☆

みきぽん日記
みきぽん日記 @cook_40056107

徳島の郷土料理のそば米汁で体の中から温まりましょう☆お野菜たっぷり、ローカロリーでダイエットにもぴったりなメニューです♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなので年末年始のごちそうで、ちょっぴり体重が気になってきた方にもぴったりなメニューです⭐︎お味噌汁用のお椀で汁物としてももちろん、丼にたっぷりよそってメインのおかずとしてたっぷり召し上がってください♪

徳島の郷土料理のそば米汁で体の中から温まりましょう☆お野菜たっぷり、ローカロリーでダイエットにもぴったりなメニューです♪
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ヘルシーなので年末年始のごちそうで、ちょっぴり体重が気になってきた方にもぴったりなメニューです⭐︎お味噌汁用のお椀で汁物としてももちろん、丼にたっぷりよそってメインのおかずとしてたっぷり召し上がってください♪

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ダイエットにおすすめ、そば米汁☆

みきぽん日記
みきぽん日記 @cook_40056107

徳島の郷土料理のそば米汁で体の中から温まりましょう☆お野菜たっぷり、ローカロリーでダイエットにもぴったりなメニューです♪
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材料

４人分
  1. 出汁　 500ml
  2. 鳥もも　 1/2枚
  3. 大根　 1/6本
  4. にんじん　 1/2本
  5. はくさい　 1/6個
  6. 白ネギ　 1本
  7. しょうが　 1片
  8. なめこ　 1/2パック
  9. こんにゃく　 1/2枚
  10. 薄揚げ　 1枚
  11. そば米　 1/3パック
  12. 醤油　 大さじ1
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作り方

  1. 1

    全ての具材を一口大に切っておきます。こんにゃくは湯通ししておきましょう。

    • ダイエットにおすすめ、そば米汁☆作り方1写真
  2. 2

    そば米を指で潰れるくらいの硬さに下茹でしておきます。

    • ダイエットにおすすめ、そば米汁☆作り方2写真
  3. 3

    お好みの味の出汁で具材を煮込みます。

    • ダイエットにおすすめ、そば米汁☆作り方3写真
  4. 4

    最後にそば米を加えて、お醤油で味を整えて完成です☆

    • ダイエットにおすすめ、そば米汁☆作り方4写真
  5. 5

    手順がしっかり判るお料理ムービーもご用意しました！これを観れば超簡単！
    https://goo.gl/YLr7r4

    • ダイエットにおすすめ、そば米汁☆作り方5写真

コツ・ポイント

鶏肉の皮や脂はきれいに取り除いて使ってください。里芋やゴボウなども合います。最後に一味や七味をふって召し上がっていただくとさらに体が温まります☆

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みきぽん日記
みきぽん日記 @cook_40056107
2018/01/03 11:17に公開
兵庫県尼崎市武庫之荘カレーのお店「ロンロン」をやっています。実際にお店で出している料理のレシピの他、プライベートに楽しんだ料理をご紹介します。☆みきぽん日記　http://ameblo.jp/mikipon0125☆Twitter　http://twitter.com/cafe_bar_reve☆レーブの宅配弁当　https://mikiponobento.1net.jp
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