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アーユルヴェーダの豆乳トマトリゾット
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アーユルヴェーダの豆乳トマトリゾット-レシピのメイン写真

アーユルヴェーダの豆乳トマトリゾット

スパイスパーラー
スパイスパーラー @cook_40108718

スパイスを使って、美味しくダイエット。ヒング以外のスパイスでもお試しください。
このレシピの生い立ち
ヒングは消化力を高め、ヴァータとカファを鎮静させます。胃腸管につまった食物を除去し、肉や脂肪のとりすぎによってたまった宿便をとりのぞくとともに、寄生虫(特に回虫やぎょう虫)を殺す効果があります。

スパイスを使って、美味しくダイエット。ヒング以外のスパイスでもお試しください。
このレシピの生い立ち
ヒングは消化力を高め、ヴァータとカファを鎮静させます。胃腸管につまった食物を除去し、肉や脂肪のとりすぎによってたまった宿便をとりのぞくとともに、寄生虫(特に回虫やぎょう虫)を殺す効果があります。

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ヒングは消化力を高め、ヴァータとカファを鎮静させます。胃腸管につまった食物を除去し、肉や脂肪のとりすぎによってたまった宿便をとりのぞくとともに、寄生虫(特に回虫やぎょう虫)を殺す効果があります。

スパイスを使って、美味しくダイエット。ヒング以外のスパイスでもお試しください。
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ヒングは消化力を高め、ヴァータとカファを鎮静させます。胃腸管につまった食物を除去し、肉や脂肪のとりすぎによってたまった宿便をとりのぞくとともに、寄生虫(特に回虫やぎょう虫)を殺す効果があります。

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材料

1人分
  • 豆乳 お好みで
  • ご飯 少なめで
  • トマト 1個
  • しょうが お好みで
  • 卵 1個
  • パルメザンチーズ 適量
  • オリーブオイル 適量
  • あらびきブラックペッパー たくさん
  • 岩塩 適量
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作り方

  1. 1

    小鍋または小さいフライパンに豆乳、ローズウォーターを入れ温める

  2. 2

    しょうが、ご飯、トマトを入れ、岩塩、ブラックペッパーを振り入れて煮込む

  3. 3

    ヒングを加え、味を整えたら器に盛る。

  4. 4

    卵、パルメザンチーズ、あらびきブラックペッパーをふりかけて完成。

  5. 5

    オリーブオイルを垂らして食べるとより効果的。

    • アーユルヴェーダの豆乳トマトリゾット作り方5写真

コツ・ポイント

ローズウォーターは香り付けしてリラックス効果のために入れたので無くても可能。ビリヤニ用のローズウォーターを使い切りたくて使っただけです(笑)

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スパイスパーラー
スパイスパーラー @cook_40108718
2017/12/26 03:20に公開
ビリヤニと中東料理♡
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このレシピのキーワード

リゾット 豆乳 トマト 卵 ご飯 しょうが

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