キャベツ、ほうれん草は洗って一口大に、長芋は短冊切りにする。長芋は1㌢程の厚さが良いと思います。

1を、シリコンスチーマーにいれ、600wで1分半～2分チンする。

2に調味料、のりを入れて混ぜる。