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甘さ引き立つカボチャサラダ
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甘さ引き立つカボチャサラダ-レシピのメイン写真

甘さ引き立つカボチャサラダ

Noalu521
Noalu521 @cook_40131706

ポテサラと違って、カボチャの甘みが引き立つサラダです^ ^マヨネーズがなくても塩胡椒だけでおいしいと思います。
このレシピの生い立ち
カボチャが手に入ったので、何か作れないかな?と思いポテサラならぬ、カボサラを作りました!

ポテサラと違って、カボチャの甘みが引き立つサラダです^ ^マヨネーズがなくても塩胡椒だけでおいしいと思います。
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甘さ引き立つカボチャサラダ

Noalu521
Noalu521 @cook_40131706

ポテサラと違って、カボチャの甘みが引き立つサラダです^ ^マヨネーズがなくても塩胡椒だけでおいしいと思います。
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カボチャが手に入ったので、何か作れないかな?と思いポテサラならぬ、カボサラを作りました!

ポテサラと違って、カボチャの甘みが引き立つサラダです^ ^マヨネーズがなくても塩胡椒だけでおいしいと思います。
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材料

  1. 南瓜 1/4個
  2. ツナ缶 1/2缶
  3. きゅうり 1本
  4. プチトマト 4個くらい
  5. 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    南瓜はタネとワタをスプーンで取り、水洗いをしてラップで包んでレンジで加熱。

    • 甘さ引き立つカボチャサラダ作り方1写真
  2. 2

    600Wで5分程加熱してみて竹ぐしがスッと入ればOK。まだ固いようなら少しずつ加熱してください。

    • 甘さ引き立つカボチャサラダ作り方2写真
  3. 3

    粗熱を取って、マッシャーやフォーク、ハンドブレンダー等で南瓜を潰す。

  4. 4

    きゅうりはスライサーで薄切りに、プチトマトは小さめに切り、ツナ缶はオイル(または水)を切っておく。

    • 甘さ引き立つカボチャサラダ作り方4写真
  5. 5

    ボウルに南瓜・4の材料、塩胡椒を入れて混ぜる

    • 甘さ引き立つカボチャサラダ作り方5写真
  6. 6

    味見をして、味が薄いようなら塩胡椒を追加。またマヨサラダが好きな方はマヨネーズを足しても◯。

    • 甘さ引き立つカボチャサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

特にはありません。マヨネーズを和えてもまろやかになっておいしいかもしれません^_^娘がそのままの味が好きそうなので、とりあえず塩胡椒のみで作りました!

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Noalu521
Noalu521 @cook_40131706
2017/12/27 08:39に公開
10,7,4歳のママです。子育てや家事であまり凝った料理が出来ないので、家にあるもので簡単に作ることのできるメニューをよく作ります。また、妊娠糖尿を3度発症したので、ロカボ・ヘルシーなメニューも作るよう心がけています^_^大した料理はしませんが、ぜひ覗いてみてください!フォロー大歓迎☆
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