野菜たっぷり☆満腹！おからグラタン
５児の母さま @cook_40152261
ダイエット頑張り中の主人と娘に☆
食べごたえ充分です！
このレシピの生い立ち
ダイエットを続けている主人と娘。
ヘルシーで美味しく満腹感感じて痩せてほしくて、作りました‼
野菜たっぷり☆満腹！おからグラタン
ダイエット頑張り中の主人と娘に☆
食べごたえ充分です！
このレシピの生い立ち
ダイエットを続けている主人と娘。
ヘルシーで美味しく満腹感感じて痩せてほしくて、作りました‼
作り方
- 1
ジャガイモを洗い、0.5㎝幅の輪切りにし、平らな皿に並べ、ラップをして４分チンする
- 2
フライパンにオリーブオイルをしき、薄切り玉葱、☆具材、チンしたジャガイモを入れて炒める
- 3
塩コショウ、鶏ガラの素をいれる
- 4
おからを入れて混ぜる
- 5
馴染んだら、薄力粉を入れて馴染ませる
- 6
牛乳を入れて中火で混ぜる
- 7
グツグツ言ったら弱火でフライパンの底が見えてくるまで混ぜる
- 8
出来たら、耐熱皿に入れ、パン粉、とろけるチーズ、パセリをかけて、トースターで15分焼いたら出来上がり‼
コツ・ポイント
とろけるチーズ、少な目にしましたが、たっぷりかけた方が美味しいです☆
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