鮭のハラスとえのきバター
オメガ 3必須脂肪酸をたっぷり摂取☆
このレシピの生い立ち
鮭の脂は身体にも脳にも良いとのことなので、余さず使おうと考えました。
作り方
- 1
鮭のハラスに塩を振る。
- 2
えのきの石づきを切り落とし、ほぐしておく。
- 3
1の鮭から出てきた水分をキッチンペーパーで抑えて吸い取る。
- 4
鮭に塩こしょう、ガーリックパウダー、バジルを振り、小麦粉を叩く。
- 5
テフロン加工のフライパンに、油をひかずに4を皮目から並べ、弱火〜中火で火にかける。
- 6
鮭から脂が出てこんがり焼けきたら、フライ返しでひっくり返す。
- 7
フライパンの空いている部分にバターを落とし、えのきを加える。
- 8
えのきに火が通ったら、最後に鮭にレモン汁を振りかけ、皿に盛る。お好みでパセリを乗せて出来上がり。
コツ・ポイント
鮭から出てきた脂をえのきに絡めてよくソテーしてください。※なかったら、鮭とバターだけでも充分美味しいです。
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