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鮭のハラスとえのきバター
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鮭のハラスとえのきバター-レシピのメイン写真

鮭のハラスとえのきバター

りょうばちゃん
りょうばちゃん @cook_40274015

オメガ 3必須脂肪酸をたっぷり摂取☆
このレシピの生い立ち
鮭の脂は身体にも脳にも良いとのことなので、余さず使おうと考えました。

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鮭の脂は身体にも脳にも良いとのことなので、余さず使おうと考えました。

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鮭のハラスとえのきバター

りょうばちゃん
りょうばちゃん @cook_40274015

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鮭の脂は身体にも脳にも良いとのことなので、余さず使おうと考えました。

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材料

2人分
  • 鮭のハラス 250g
  • えのき 1パック
  • 塩 小さじ1/2
  • 塩・こしょう 各少々
  • 小麦粉 適量
  • バター 5g
  • ※ガーリックパウダー 少々
  • ※乾燥バジル 少々
  • ※レモン汁 少々
  • ※パセリ お好みで
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作り方

  1. 1

    鮭のハラスに塩を振る。

  2. 2

    えのきの石づきを切り落とし、ほぐしておく。

  3. 3

    1の鮭から出てきた水分をキッチンペーパーで抑えて吸い取る。

  4. 4

    鮭に塩こしょう、ガーリックパウダー、バジルを振り、小麦粉を叩く。

  5. 5

    テフロン加工のフライパンに、油をひかずに4を皮目から並べ、弱火〜中火で火にかける。

  6. 6

    鮭から脂が出てこんがり焼けきたら、フライ返しでひっくり返す。

  7. 7

    フライパンの空いている部分にバターを落とし、えのきを加える。

  8. 8

    えのきに火が通ったら、最後に鮭にレモン汁を振りかけ、皿に盛る。お好みでパセリを乗せて出来上がり。

コツ・ポイント

鮭から出てきた脂をえのきに絡めてよくソテーしてください。※なかったら、鮭とバターだけでも充分美味しいです。

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りょうばちゃん
りょうばちゃん @cook_40274015
2019/09/20 04:25に公開

このレシピのキーワード

鮭 えのき バター 小麦粉 ハラス

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