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糖質約13gのロカボジャージャー麺
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糖質約13gのロカボジャージャー麺-レシピのメイン写真

糖質約13gのロカボジャージャー麺

クック5JJ9KL☆
クック5JJ9KL☆ @cook_40275633

糖質が気になる方もそうでない方も美味しく食べていただけるジャージャー麺です。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをしているからです。

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糖質約13gのロカボジャージャー麺

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クック5JJ9KL☆ @cook_40275633

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材料

2人分
  • 白菜(無くても可) 3枚
  • ネギ 1/2本
  • ひき肉(何でも可) 200g
  • にんにく(チューブ) 5cm
  • しょうが(チューブ) 5cm
  • 豆板醤 小さじ2
  • 甜麺醤 小さじ2〜4
  • ラー油 大さじ1
  • 花椒 お好み
  • 創味シャンタン 小さじ1/2
  • 醤油 小さじ2
  • こんにゃく麺 2玉
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作り方

  1. 1

    長ネギ、白菜をみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンに油を引いてにんにく、生姜を炒めます

  3. 3

    ネギ、豆板醤、甜麺醤、創味シャンタンを入れて全体が混ざるように炒めます。

  4. 4

    ひき肉と白菜を加えて炒めます。火が通ればラー油と花椒を加えて加熱すれば具の完成です。

  5. 5

    こんにゃく麺を茹でて具材のせて卵黄とネギをトッピングすれば完成です!

コツ・ポイント

甜麺醤の量はお好みで糖質が気になる方は小さじ2を、より深い味噌感を強くしたい方は小さじ4で入れてください。

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クック5JJ9KL☆
クック5JJ9KL☆ @cook_40275633
2019/09/24 07:50に公開
低糖質なメニューをつくります
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このレシピのキーワード

ねぎ 白菜 ひき肉 こんにゃく にんにく めん 花椒 しょうが

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