生鮭は食べやすい大きさ(3等分が目安)に切る。皮が苦手なら皮を取り除く。

玉ねぎとパプリカは1.5cmに切る。
ブロッコリーは小房に分けて茹でる。

にんべん だしとスパイスの魔法<クリームチャウダー>のスパイスを水に加え、よく混ぜておく。

フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で生鮭を両面焼き、取り出す。

フライパンに、玉ねぎ、パプリカを加え、中火で炒める。
玉ねぎが透き通ってきたら、スパイス+水、調味液を加える。

フライパンが煮立ってきたら、鮭を戻し、弱火で10分煮る。

牛乳を加え、弱火でひと煮立ちしたら、ブロッコリーを加え、ピザ用チーズをまんべんなくのせて火を止める。

各自器に取り分けたら、ブロッコリースプラウトをのせて完成。