ヘルシー♪タイ風棒々鶏

すももマミー @cook_40080424
近頃スーパーで多く見かけるようになった多種類のミックススパイスの1つを使って、爽やかな風味のヘルシー棒々鶏を作りました♪
このレシピの生い立ち
暑い季節にピッタリなヘルシーなおかずを、と思い 作りました♪
ヘルシー♪タイ風棒々鶏
近頃スーパーで多く見かけるようになった多種類のミックススパイスの1つを使って、爽やかな風味のヘルシー棒々鶏を作りました♪
このレシピの生い立ち
暑い季節にピッタリなヘルシーなおかずを、と思い 作りました♪
作り方
- 1
塩蔵くらげはこちらです。中華材料コーナーにあります。
- 2
タイ風春雨サラダのパウダーはこちらです。
- 3
塩蔵くらげを軽く水洗いしたら分量外の50°~70°のお湯に10秒浸してから、たっぷりの水に30分浸し塩抜きします。
- 4
鍋に≪煮る用≫の材料を全て入れ、火にかけます。
- 5
板ずり用の塩をまぶしきゅうりを板ずりし水洗いしたら、縦半分に切りスプーンで種を取ります。
- 6
5を食べやすい長さ、細さに切ります。
- 7
もみこむ用 塩を加え軽くもみこみ、10分置いたらクッキングペーパーに包み水分を絞ります。
- 8
4が沸騰したら10分茹で、火を止めて蓋をし、余熱で更に10分置きます。
- 9
10分後です。
- 10
3のくらげの水分を切り、食べやすい長さに切ります。
- 11
茹でた鶏むね肉を細くさきます。熱いのでお気をつけください。
- 12
ボウルにさいた鶏むね肉、きゅうり、くらげ、≪味付け≫の材料を入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やします。
- 13
.食べる際に≪トッピング≫をして召し上がってください♪
コツ・ポイント
きゅうりは塩でもんで絞ると、水分が抜け色よくパリパリの食感になります。
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