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レンジで3分ささみロール
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レンジで3分ささみロール-レシピのメイン写真

レンジで3分ささみロール

ERIN413
ERIN413 @cook_40272785

時間がないときに簡単にできます
なかのピーマンをレンジでやや温めておく(1分)と
ちょうど良いやわらかさです
このレシピの生い立ち
母から教わったものを簡単にアレンジしました

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なかのピーマンをレンジでやや温めておく(1分)と
ちょうど良いやわらかさです
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材料

  • 鳥ささみ 3本
  • 赤ピーマン 1/6
  • 黄ピーマン 1/6
  • 緑ピーマン 1/2
  • チーズ 適量
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ささみの筋を取って
    切れ目を入れて平らにひらく

  2. 2

    3枚分を横に並べて
    重なるところや
    厚さをたたいて調整

  3. 3

    赤ピーマン、黄ピーマン、緑ピーマン、チーズを並べる

  4. 4

    ロール状に巻いて
    ラップに包んで
    レンジで3分あたためる

  5. 5

    フライパンに油を引いて
    焼き目をつけて
    粗挽き塩胡椒を多めにする

  6. 6

    ひとくちサイズに切って
    出来上がり

コツ・ポイント

塩胡椒は少し多めで大丈夫なので
味付けが苦手な方にオススメです

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ERIN413
ERIN413 @cook_40272785
2016/06/13 19:55に公開

このレシピのキーワード

ピーマン ささみ チーズ

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